Autor: ReginaS

Menschen, die von der Parkinson-Krankheit betroffen sind, können sehr vom Erlernen der Alexander-Technik profitieren. Neben zahlreichen Einzelfallstudien und -berichten, legen auch Forschungsergebnisse nahe, dass Alexander-Technik-Unterricht für Parkinson-Patientinnen und Patienten vor allem die folgenden positiven Auswirkungen haben kann:

• verbesserte Balance/Haltung
• verbessertes Gangbild
• verbessertes Sprechen
• verringerter Tremor
• sie fühlten sich positiver/hoffnungsvoller
• sie fühlten weniger Stress/Panik
• verbessertes Selbstvertrauen

Die Alexander-Technik ist keine Behandlung, sondern bietet Strategien zum konstruktiven Selbstmanagement. Dies kann Menschen mit Morbus Parkinson helfen ihren Alltag besser zu bewältigen und mehr Kontrolle über die eigenen Bewegungsmuster zu erlangen. Durch das Erlernen und eigenständige Anwenden der Alexander-Technik im Alltag besteht ein hohes Potential für einen langfristigen Erhalt der positiven Auswirkungen. Die Alexander-Technik kann für Menschen, die von Parkinson betroffen sind, ein wertvoller Beitrag zu mehr Lebensqualität sein.

Regina war von 2016-2018 wesentlich an Konzipierung und Aufbau eines Projektes in London beteiligt, das zum Ziel hat die Alexander-Technik leichter für Menschen mit Morbus Parkinson – und auch im Umfeld Betroffene – zugänglich zu machen. In einem Artikel der aktuellen Ausgabe von STATNews, der Zeitschrift der Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT), berichtet sie über die Entwicklung des Projektes und die bisherigen Aktivitäten.

Mehr zum „AT for Parkinson’s“-Projekt auf der Website des Walter Carrington Educational Trust.
Wissenschaftliche Studien (zu „Erkrankungen scrollen für speziell jene Studien über Alexander-Technik und Parkinson).

Sie sind herzlich eingeladen bei einem unserer kostenlosen ‚Open Hours‘ Events einen Eindruck von der Alexander-Technik zu gewinnen.
Im Rahmen von Einzelstunden kann die Alexander-Technik praktisch erarbeitet werden.

In den letzten 15 Jahren wurde Sitzen mit Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und sogar Depressionen in Verbindung gebracht. Obwohl die Beweisführung nicht solide ist und Schlagzeilen wie „Sitzen ist das neue Rauchen“ wohl etwas dramatisch sind, sollte man sich natürlich mit dem Problem befassen. Schließlich haben viele Menschen Schmerzen, wenn sie zum Beispiel viele Stunden lang bei der Arbeit sitzen. In diesen Diskussionen wird jedoch zu wenig darauf geachtet, wie wir sitzen. Die Alexander-Technik befasst sich damit, wie wir eine Tätigkeit ausüben, sei es sitzen, stehen, gehen oder irgendeine andere Aktivität. Hier geht es nicht um die Haltung als äußere Form – in der Alexander-Technik gibt es kein „Sitz gerade!“ – sondern darum, wie wir beim Sitzen unsere Muskulatur einsetzen. Indem wir den Tonus unserer Muskulatur regulieren, entwickeln wir einen effektiveren Selbstgebrauch, was wiederum unser Sitzen verbessert. Eine bessere Sitzhaltung ergibt sich indirekt, als ein Nebenprodukt des Bewusstwerdens, wie wir etwas tun (genauer gesagt: „wie wir uns selbst benutzen“) und wie wir es noch effizienter tun können. Mit der Alexander-Technik lernen Sie allgemeine Prinzipien, die auf jeden Aspekt des Lebens angewendet werden können, auch das Sitzen.

Sie sind herzlich eingeladen bei einem unserer kostenlosen ‚Open Hours‘ Events einen Eindruck von der Alexander-Technik zu gewinnen.
Im Rahmen von Einzelstunden kann die Alexander-Technik praktisch erarbeitet werden.