Einzelstunden
Eine Einzelstunde gibt Ihnen die beste Einführung in die Alexander-Technik und hilft Ihnen dabei zu entscheiden, ob Sie zu weiteren Stunden kommen möchten.
Einführungsveranstaltungen
Wenn Sie lieber etwas mehr über die Alexander-Technik erfahren möchten, bevor Sie eine Stunde ausprobieren, dann kommen Sie zu einer unserer Einführungsveranstaltungen. Sie können uns kennenlernen, einen kurzen Vortrag darüber hören, was die Alexander-Technik ist und wie sie Ihnen nützen könnte. Sie können die Alexander-Technik in einer kurzen praktischen Demonstration auch selbst erleben und Fragen stellen. Informationen zu Einführungsveranstaltungen finden Sie unter News & Events.
Was passiert in einer Stunde?
Die erste Stunde beginnt mit einem kurzen Gespräch darüber, was Sie zur Alexander-Technik bringt und was Sie damit erreichen möchten.
Wir werden uns dann mit einigen einfachen alltäglichen Aktivitäten wie Stehen, Sitzen oder Gehen beschäftigen. Dabei begleitet der Lehrer oder die Lehrerin die Bewegung mit Worten und auch den Händen, sodass Sie unnötige Spannungen leichter lösen können und mehr über Gewohnheitsmuster erfahren, die Ihr Potential einschränken.
Auf diese Weise können Sie praktisch erfahren, wie Denken das Handeln beeinflusst, und Sie werden größere Aufmerksamkeit sowie leichtere und freiere Bewegungen erleben.
Mit der Zeit und mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, Ihr neues Verständnis und Ihre Fähigkeiten bei komplexeren und anspruchsvolleren Aktivitäten und Situationen in Ihrem täglichen Leben einzusetzen. Sie können Bewusstheit und Ausgeglichenheit in alles einbringen, was Sie tun.
Was soll ich anziehen?
Sie können in ganz normaler Alltagskleidung kommen, allerdings ist es hilfreich wenn dieses normale alltägliche Bewegungen nicht einschränkt. Wir werden Sie bitten die Schuhe auszuziehen.
Gibt es Übungen?
Von der ersten Stunde an gibt Ihnen Ihre Lehrerin oder Ihr Lehrer Vorschläge für die Anwendung der Alexander-Technik in Ihrem täglichen Leben. Dies sind jedoch keine Übungen – statt dessen lernen Sie einen bewussteren Umgang mit Ihrer Muskulatur. Sie müssen auch zuhause keine speziellen Übungen machen: Der Alltag ist die Übung!
Wie lange dauert eine Stunde?
Eine Stunde dauert normalerweise 40 Minuten. Die erste Stunde kann etwas länger dauern.
Wieviel kostet eine Stunde & wie kann ich bezahlen?
Eine Stunde kostet €50. Sie können bar bezahlen, oder auch per Banktransfer.
Aktuelles Einführungsangebot: Buchen Sie Ihre ersten drei Stunden für den Preis von zwei, also €100 für Ihre ersten drei Stunden anstatt von €150. Das gibt Ihnen Zeit, um herauszufinden wie Ihnen die Alexander-Technik helfen kann.
StudentInnen können zum reduzierten Preis Stunden nehmen und für SVS-Versicherte besteht die Möglichkeit den „Gesundheitshunderter“ bei der SVS zu beantragen. Mehr Infos hier.
Wieviele Stunden brauche ich?
Es ist schwierig, diese Frage zu beantworten, ohne etwas über Ihre individuellen Bedürfnisse zu wissen, und das ist sicherlich etwas, was Sie mit Ihrer Lehrerin oder Ihrem Lehrer besprechen sollten. Als Faustregel benötigen Sie zwischen acht und zwölf Stunden, um mit der Anwendung der Alexander-Technik in Ihrem Leben zu beginnen. Viele Leute genießen es so sehr, dass sie mehr Stunden nehmen.
Kann ich nur eine Stunde ausprobieren?
Ja, beginnen Sie mit nur einer Stunde und finden Sie heraus, ob die Alexander-Technik Ihnen zusagt.
Wie fange ich an?
Am besten schicken Sie uns eine E-Mail oder rufen Sie uns an, um eine Einführungsstunde zu buchen.
Was passiert, wenn ich eine Stunde absagen muss?
Wenn Sie eine Unterrichtsstunde mehr als 24 Stunden vorher absagen oder verschieben müssen, bitte geben Sie uns einfach so schnell als möglich Bescheid. Wenn Sie weniger als 24 Stunden vorher absagen, bitten wir um die Hälfte der Unterrichtsgebühr. Wenn Sie den Unterricht ohne uns zuvor zu verständigen verpassen, ist die volle Unterrichtsgebühr fällig.